A hetente sokszor edző hivatásos sportolók a leghatékonyabban használják az EMS edzést - kombinálva őket az erősítő edzéssel, valamint maguk az edzésprogramokkal váltakozva, nemcsak erőnlét, hanem állóképesség és reakciósebesség fejlesztése érdekében. Ezzel a megközelítéssel a test termelékenyebben dolgozik vassal és EMS öltönyben is, mivel a változékonyság miatt a különböző típusú terhelésektől való függőség minimális. Az EMS tréninget például helyreállítási és kiegészítő tevékenységekként használják , kemény versenyek vagy nehéz mérkőzések után: így nincs sérülésveszély, és célzottan edzheti a megfelelő izmokat, anélkül, hogy belefáradna a munkába.
