Filipovic és Kleinoeder EMS-kutatása arra összpontosított, hogy az EMS edzés milyen előnyökkel járhat a professzionális futballisták számára. Egy német labdarúgócsapat 22 profi futballistája vett részt EMS edzésen 14 héten keresztül, és a kutatási időszak során 4 alkalommal tesztelték őket a következő területeken:
● Erőteljesítmény
● Sebesség és sprint teljesítmény
● Ugrásteljesítmény
● Rugós sebesség
Absztrakt
Jelen tanulmány célja az volt, hogy megvizsgálja egy {{0}}hetes dinamikus teljes test-elektrostimulációs (WB-EMS) edzésprogram hatását az izomerőre, a futball szempontjából releváns sprint-, ugrás- és rúgássebesség-teljesítményre az elitben. futballisták versenyszezonban. Huszonkét mezőnyjátékost 2 csoportba osztottak be: WB-EMS csoport (EG, n=12), jump-training csoport (TG, n=10). Az edzésprogramokat hetente kétszer, 6-7 futballedzésekkel párhuzamosan bonyolították le a szezon második felében. A résztvevőket tesztelték előtte (alapvonal), alatt (hét-7) és utána (hét-14). Az IGF-1 és a CK elemzéséhez vérszérummintákat vettünk minden vizsgálat előtt, 15-30perccel az edzésprogram után és 24 órával az edzésprogram után. Jelen tanulmányunk során azt tapasztaltuk, hogy egy 14-hetes szezonban végzett WB-EMS program jelentősen növelte az egyláb maximális erőt (1RM) a lábnyomó gépen (1,99 vs. 1,66 kg/kg, p {{26) }},001), és továbbfejlesztett lineáris sprint (5 m: 1,01 vs. 1,04 s, p=0,039), sprint irányváltoztatással (3,07 vs. 3,25 s, p=0,024), és függőleges ugrási teljesítmény (SJ: 38,8 vs. 35,9 cm p=0,021), valamint rúgási sebesség (1. lépés: 93,8 vs. 83,9 km·h-1, p < 0,001). A TG nem mutatott változást erőben és teljesítményben. Az EG szignifikánsan megnövekedett CK-szintet mutatott ki 24 órával az edzés után, és szignifikánsan magasabb CK-szintet eredményezett a TG-hez képest. Az IGF-1 szérumszintje sem az EG-ben, sem a TG-ben nem változott. Az eredmények először utalnak arra, hogy a heti 6-7 foci edzés mellett két dinamikus WB-EMS edzés eredményes lehet a profi játékosok futball szempontjából releváns teljesítményének jelentős növelésében a versenyszezonban.
Eredmények
Az EMS kutatás eredményei azt mutatták, hogy azok a játékosok, akik beépítették az EMS edzést az edzéseikbe, minden vizsgált területen jelentősen javultak. Az egyes tesztek értékelése a következőket mutatta:
A (maximális) szilárdsági teljesítmény átlagosan 30,07 százalékkal nőtt
Az ugrásteljesítmény átlagosan 9,14 százalékkal nőtt
A sebesség és a sprint teljesítmény átlagosan 19,38 százalékkal nőtt
A rúgás sebessége átlagosan 16,3 százalékkal nőtt
Eredmények és következtetések
Összességében Filipovic és Kleinoeder EMS-kutatásának eredményei rávilágítanak az EMS-edzés hatékonyságára, és alátámasztják a különböző sportágak sportolóin végzett egyéb kutatásokat is. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az egész testes EMS edzés hatékony és időigényesebb alternatívája a hagyományos erősítő edzéseknek a nagy teljesítményű és a profi sportban.
