1, aerob testmozgás a zsír csökkentésére, anaerob gyakorlat nem
Az aerob testmozgás növelheti az izomtömeget is, és az anaerob gyakorlat is csökkentheti a zsírt. Vissza száz lépés, az aerob testmozgás kalóriát fogyaszt, az anaerob gyakorlat növeli az izmokat, hogy megnövelje az alapvető statikus anyagcsere-sebességet, így több kalóriát fogyaszthat a mozgás állapotában, ugyanakkor a zsírcsökkentés célját is elérheti.
2, továbbra is több mint 30 percen keresztül gyakorolják a testsúlycsökkenést
Mindaddig, amíg gyakorol, a szervezet glikogénje (májcukor) és zsír ugyanabban az időben fogyasztódik, de az utóbbi aránya kicsi (és a kalóriák mennyisége az egységnyi zsírban nagyobb), és az aránya a különböző pulzusszámú fogyasztott zsírok eltérőek. Ha egy bizonyos ideig (ez az idő általában 20 perc és 30 perc között van az alkotmánytól függően), a szervezet glikogén szinte elfogy és a szervezet növeli a zsírbontást és a fogyasztást.
3, az én emberem könnyen kövér fizikum, az ivóvíz zsír lesz
"Az ivóvíz zsír lesz" objektíve lehetetlen, mert a víz nulla kalóriát tartalmaz. A könnyű zsírtartalom számos oka lehet, például: 1. Az izomtartalom túl kicsi, és a bazális anyagcsere túl alacsony. Az izmos férfi rendkívül kövér, ha egy hínárt eszik, mert a legtöbb felmelegedett hőt a test számára biztosítja napi fogyasztás céljából. 2, az egészségtelen mindennapi élet, a késői tartózkodás, az alkoholfogyasztás, a reggeli és a vacsora elfogyasztása stb. Nem okoz endokrin rendellenességeket, könnyű lesz a kövér fizikum.
