Az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint a fizikai aktivitás a vázizmok által előidézett minden olyan fizikai mozgás, amely energiaköltséget igényel. A fizikai aktivitás minden olyan mozgást jelent, amit végzünk, különösen szabadidőben, munkahelyen vagy amikor egyik helyről a másikra költözünk. A mérsékelt vagy tartós fizikai aktivitás egészségügyi előnyökkel jár
A gyaloglás, a kerékpározás, a kerékpározás, az általános testmozgás, az aktív pihenés és a játék mind gyakori módjai a fizikai tevékenység gyakorlásának, amely mindenki számára élvezhető, szinttől függetlenül.
A rendszeres testmozgás bizonyítottan segít megelőzni és kezelni a nem fertőző betegségeket, például a szívbetegségeket, a stroke-ot, a cukorbetegséget és számos rákbetegséget. Ezenkívül segít megelőzni a magas vérnyomást, fenntartani az egészséges testsúlyt, valamint javítja a mentális egészséget, az életminőséget és a jó közérzetet.
