Az elektromos stimuláció előnyei az idősek számára
Testünk folyamatosan változik, és fontos, hogy vigyázzunk rá, ahogy öregszünk. 50 éves kortól kezdve a szervezet újabb drasztikus változások előtt áll, ráncok jelennek meg, az izmok ellazulnak, a súly felgyülemlik. Még ha nem is találtunk varázsvesszőt az örök fiatalsághoz, ezeken az életkorral összefüggő problémákon teljes mértékben enyhíthető, főleg elektromos stimulációval.
Nem tudjuk elégszer hangsúlyozni: fontos a rendszeres testmozgás. Ez nem változik az életkorral. Általánosságban elmondható, hogy a rendszeres gyaloglás segített fenntartani a fizikai erőnlétet. Ha nyugdíjas vagy, megragadhatja az alkalmat, hogy kertészkedjen vagy bármilyen más hobbival foglalkozzon, amely fizikailag aktívan tartja. Az izomtömeg fenntartására az elektromos stimuláció az ideális megoldás. Az EMS közvetlenül az izmokra hat. Az eredmények már az első fordulóban láthatók: izomtónus növelése, anyagcsere újraaktiválása, fogyás, ízületi fájdalmak csökkentése, vizelet-inkontinencia csökkentése, mozgások rugalmasságának és koordinációjának javítása
Mi az EMS-Training?
Az EMS (elektromos izomstimuláció vagy elektromos myostimuláció) egy rendkívül hatékony edzésforma. Alacsony és közepes frekvenciájú elektromos áramokat használ fel, hogy jelentősen megnövelje a test természetes izomösszehúzódásait. Ennek eredményeként több izomrost aktiválódik, mint a hagyományos edzési módszerek.
Az EMS-Training egy teljes testes edzés, amely elősegíti a fogyást, növeli a fizikai erőt, serkenti az izomnövekedést, oldja a feszültségeket és az izomzat egyensúlyhiányát. Személyi edzésként az edzés számos egyéni edzéscélhoz igazítható. Például az EMS személyi edzésről kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a hátfájást. Egyes esetekben az EMS-ügyfelek akár (krónikus) hátproblémáik teljes enyhüléséről is beszámoltak. Az izomtónus és a szomszédos szövetek véráramlásának növekedése miatt az EMS jótékony hatással lehet a cellulit-problémákra is.
Az EMS-Training egy teljes testes edzés, amely elősegíti a fogyást, növeli a fizikai erőt, serkenti az izomnövekedést, oldja a feszültségeket és az izomzat egyensúlyhiányát. Személyi edzésként az edzés számos egyéni edzéscélhoz igazítható. Például az EMS személyi edzésről kimutatták, hogy jelentősen csökkenti a hátfájást. Egyes esetekben az EMS-ügyfelek akár (krónikus) hátproblémáik teljes enyhüléséről is beszámoltak. Az izomtónus és a szomszédos szövetek véráramlásának növekedése miatt az EMS jótékony hatással lehet a cellulit-problémákra is.
Hogyan működik az EMS-képzés?
Az elektromos izomstimulációs edzés a szervezet idegrendszerét hasznosítja, és elektromos áramokkal aktiválja az izomszövetet. Ezek az alacsony vagy közepes frekvenciájú impulzusok teljesen ártalmatlanok, ha megfelelően alkalmazzák. A cél az, hogy az izomot a teljes összehúzódás állapotába hozza. A legfontosabb különbség a hagyományos edzési módszerekhez képest az, hogy az elektromos stimuláció több izomrost aktiválását teszi lehetővé az edzés során. Röviden, több izom kerül munkába. Ennek a hatásnak az intenzitása az elektromos áram szabályozásával és az elvégzett gyakorlatokkal szabályozható.
A teljes test EMS-Training a test összes nagy izomcsoportját toborozza, és még a mélyebben fekvő izomszöveteket is aktiválja, amelyeket a hagyományos edzési módszerekkel általában nehéz elérni, különösen a kezdők számára. Az EMS rendkívül hatékony. Tanulmányok kimutatták, hogy ez majdnem 20-szor intenzívebb, mint a hagyományos erősítő edzési módszerek, például a nagy intenzitású súlyzós edzés.
Milyen gyakran végezhetek EMS-képzést?
A jelenlegi szakértői vélemények és a legújabb biztonsági előírások szerint a képzés első nyolc-tíz hetében nem szabad egynél több edzést tartani. Ezen alkalmazkodási időszak után azt javasoljuk, hogy legalább négy napot tartsanak az EMS ülések között. Ez megfelelő időt biztosít a regenerálódásra és az impulzusokhoz való további alkalmazkodásra, és megóv a túlzott edzéstől.
Az EMS kiújulásának meghatározásakor mindenképpen figyelni kell aktuális edzettségi szintjére és általános közérzetére. Azt is bölcs dolog, hogy világossá tedd magadnak és edződnek, hogy az EMS-Training-et szeretnéd az alapedzésednek, vagy a szokásos fitnesz-rutinod kiegészítésének.
Tartsa szem előtt, hogy - mint minden más sportnál - kulcsfontosságú a megfelelő regeneráció és a túledzettség elkerülése! Mint minden más hagyományos edzési módszer, az EMS a szuperkompenzációs elv alá tartozik.
Maximális zsírégetés
Az EMS edzés az anyagcsere felpörgetésének végső eszköze, az edzések hatékonysága magas kalóriafelhasználást eredményez, és segít a túlsúly szabályozásában.
Formálja a testét
A közvetlenül a célpontra helyezett elektródák nem hagyják izmainak más választását, mint dolgozni, lehetővé téve az izmok megcélzását és a test formázását.
Nyugtassa ízületeit
Mélyen erősíti az izmokat anélkül, hogy megterhelné vagy megerőltené az ízületeket, ezek a megerősített izmok pedig támaszt nyújtanak az ízületeknek, enyhítve a fájdalmat.
Korrigálja a testtartását
Az agonista és antagonista izmok egyidejű összehúzódása segíti a testtartás egyensúlyának újrakoordinációját, az izmok mélyen stimulálódnak, a testtartási és antigravitációs izmok erősödnek.
Bodytech EMS rendszer elemei
●A Power Suit 24 elektródával van borítva, amelyek lehetővé teszik számunkra a munkát
több mint 12 izomcsoport egyidejűleg.
●A Power Box biztonságosan illeszkedik a csípőhöz, és be van kötve. Kényelmes
USB töltéssel rendelkezik, így könnyedén töltheti újra!
●Az alkalmazás nyomon követheti az előrehaladást, és könnyedén választhat a 6 különböző edzés közül
●Az alkalmazás nyomon követheti az előrehaladást, és könnyedén választhat a 6 különböző edzés közül
az App. Saját tempójában edzhet!
Az alkalmazás a kényelem érdekében Bluetooth-on keresztül csatlakozik.
Az alkalmazás a kényelem érdekében Bluetooth-on keresztül csatlakozik.
