Ez az első része a 2 vizsgálatok, amelyek rendszeresen átnézik a jelenlegi állapotában a kutatás és a szerkezet kiválasztott electromyostimulation (EMS) tanulmányok, olyan módon, amely lehetővé teszi a pontos összehasonlítás eredményei. Ez a rész fog összpontosítani EMS gyakorolt erő növelése. Ezek az eredmények alapján 2. rész foglalkozik a képzési rend és a stimuláció paraméterek EMS edzés hatékonyságát, hogy a képzés ellenőrzésére vonatkozó ajánlások. Mintegy 200 tanulmányok készítése a 89 vizsgálatok előre meghatározott kritériumok alapján választottak: tárgy kor ()<35 years),="" subject="" health="" (unimpaired),="" ems="" type="" (percutaneous="" stimulation),="" and="" study="" duration="" (="">7 nap). Ezek a vizsgálatok értékelése, először meghatározott megfelelő kategóriák szerint az EMS (helyi vagy az egész test) és típusa, az izom-összehúzódás (izometrikus, dinamikus, izokinetikus). Aztán, hoztuk létre a legtöbb erőt paramétereit: nagy teljesítményű sport: maximális erő, sebesség erő, hatalom, ugró- és futásnak képesség. Ellentétben a korábbi értékelés ez a tanulmány különbséget tesz a 3 kategória tárgyak (képzetlen tantárgyak, képzett tantárgyak és élsportolók) fitness szintje és az EMS módszerek alapján (helyi, egésztest-kombináció). Különleges hangsúlyt képzett és az elit sportolók. Képzetlen sportolók vizsgálták az összehasonlításhoz. E tudományos elemzés kimutatta, hogy az EMS hatékony fejlesztése a fizikai teljesítményt. 3-6 hét, jelentős nyereség (p stimuláció elteltével< 0.05)="" were="" shown="" in="" maximal="" strength="" (isometric="" fmax="" +58.8%;="" dynamic="" fmax="" +79.5%),="" speed="" strength="" (eccentric="" isokinetic="" mmax="" +37.1%;="" concentric="" isokinetic="" mmax="" +="" 41.3%;="" rate="" of="" force="" development="" +="" 74%;="" force="" impulse="" +="" 29%;="" vmax="" +="" 19%),="" and="" power="" (+67%).="" developing="" these="" parameters="" increases="" vertical="" jump="" height="" by="" up="" to="" +25%="" (squat="" jump="" +21.4%,="" countermovement="" jump="" +19.2%,="" drop="" jump="" +12%)="" and="" improves="" sprint="" times="" by="" as="" much="" as="" -4.8%="" in="" trained="" and="" elite="" athletes.="" with="" regard="" to="" the="" level="" of="" fitness,="" the="" analysis="" shows="" that="" trained="" and="" elite="" athletes,="" despite="" their="" already="" high="" level="" of="" fitness,="" are="" able="" to="" significantly="" enhance="" their="" level="" of="" strength="" to="" same="" extent="" as="" is="" possible="" with="" untrained="" subjects.="" the="" ems="" offers="" a="" promising="" alternative="" to="" traditional="" strength="" training="" for="" enhancing="" the="" strength="" parameters="" and="" motor="" abilities="" described="" above.="" because="" of="" the="" clear-cut="" advantages="" in="" time="" management,="" especially="" when="" whole-body="" ems="" is="" used,="" we="" can="" expect="" this="" method="" to="" see="" the="" increasing="" use="" in="" high-performance="">
