Mi is pontosan az izzadás?
Az izzadást verejtékezésnek nevezik, vagyis a sóalapú folyadék kiürülését a verejtékmirigyekből. Az izzadság vízből áll, és kis mennyiségű karbamidot, sókat, ammóniát, húgysavat, tejsavat, C-vitamint, zsírt, cinket, nikkelt, ólmot és krómot tartalmaz.
Az izzadság a test természetes hűtőfolyadéka, és segít a hőmérséklet szabályozásában. A verejtékmirigyei vizet bocsátanak ki a bőr felszínére, ahogy a belső hőmérséklete emelkedik. Ahogy az izzadság elpárolog, lehűti a bőrt és az alatta lévő vért.
Amikor izzadunk, testünk a következőkből részesül:
1. Méregteleníti a szervezetet
Az izzadásnak két célja van: az egyik a test hűtése, a másik a méregtelenítés. Az izzadás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy természetes módon méregtelenítsd a szervezeted, létisztítás nélkül. Az izzadás segít a szervezetnek eltávolítani a méreganyagokat, például az alkoholt, a koleszterint és a nehézfémeket, például a higanyt, a nitrátokat és a perklorátot. Bizonyos nehézfémeknek való krónikus expozíció pajzsmirigybetegséghez vezethet.
2. Javítja a bőr egészségét
A bőr mikrobiális egyensúlyban van, ami azt jelenti, hogy prebiotikumként működik, elősegítve az egészséges bőr mikroorganizmusait. Víz hidratálja; az ásványi anyagok és a só természetesen hámlasztanak; a karbamid és a húgysav pedig a bőrszárazságot és a dermatitiszt kezeli. Az izzadás eltávolítja a baktériumokat, szennyeződéseket, olajokat és szennyeződéseket a bőrről. A bőr számára ideális pH-tényező megegyezik az izzadság pH-jával.
3. Eltávolítja a potenciálisan káros mikrobákat
A verejtékezés szintén erősíti az immunrendszert. Kutatások szerint az izzadás egyharmadára csökkentheti az influenzás esélyünket! A verejték antimikrobiális peptideket tartalmaz, amelyek a szervezetben bizonyos baktériumokhoz és vírusokhoz kötődnek.
4. Védi a szívet
Az izzadás javítja a keringést és a szív- és érrendszert. Kutatások szerint a leggyakrabban szaunázó személyeknél volt a legkevésbé valószínű, hogy valamilyen rossz szív- és érrendszeri eseményt szenvedtek el.
5. Javítja az edzés utáni felépülést
Az izzadás fokozza a véráramlást az izmokban és javítja a hangulatot. Felgyorsítja a gyógyulást betegségekből, sérülésekből és izomfeszültségből. A tanulmányok azt mutatják, hogy az izzadás fokozza a növekedési hormon szintézisét, ami a szervezet gyógyulási módja.
6. Csökkenti a stresszhormonokat
Az izzadás a szervezet idegrendszerét is aktiválja. Ez a stresszoldó állapot segít ellazulni, emészteni és felépülni. Az edzés vagy az izzadás segít az endorfinok növelésében, miközben csökkenti a stresszt.
