Hogyan működik az EMS képzési képzése?
Az EMS úgy működik, hogy elektromos impulzusokat küld az izmokhoz a bőrre helyezett elektródokon keresztül. Ezek az impulzusok az izmok összehúzódását okozzák, ami elősegíti az izom erősségét, hangját és kitartását. Ezeket az impulzusokat egy EMS -eszköz generálja, amelyet általában a testen viselnek és az elektródokhoz csatlakoztatnak. Az impulzusok intenzitását és gyakoriságát a különböző izomcsoportokhoz lehet módosítani, hogy elérjék a konkrét edzési célokat.
Milyen előnyei vannak az EMS fitnesznek?
Erősség edzés:
Az EMS felhasználható az adott izomcsoportok erősségének növelésére, ideértve azokat is, amelyeket a hagyományos erő edzéssel nehéz megcélozni. Ez különösen hasznos azok számára, akik sérülések vagy fogyatékosság miatt nem képesek bizonyos mozgásokat végrehajtani.
Rehabilitáció:
Az EMS felhasználható arra, hogy segítse az embereket a sérülések vagy műtétekből való felépülés elősegítésében. Az elektromos impulzusok csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot, javítják a vérkeringést és serkentik az izom összehúzódásait, ami elősegíti a gyógyulási folyamatot.
Fájdalomkezelés:
Kimutatták, hogy az EMS hatékony a fájdalom kezelésében, ideértve a krónikus fájdalmat, például az alsó hátfájást és az osteoarthritist. Az elektromos impulzusok segíthetnek enyhíteni a fájdalmat azáltal, hogy blokkolják a fájdalom jeleit, és elősegítik a természetes fájdalomcsillapítók felszabadulását a testben.
Javított keringés:
Az EMS által előállított elektromos impulzusok javíthatják a vérkeringést, elősegíthetik az oxigént és a tápanyagokat az izmokba, és eltávolíthatják a hulladéktermékeket. Ez javíthatja az általános izom egészségét és teljesítményét.
Fokozott izomállóképesség:
Az EMS elősegítheti az izmok kitartásának növelését azáltal, hogy stimulálja az izmokat, hogy hosszabb ideig összehúzódjanak. Ez különösen előnyös a sportolók és azok számára, akik nagy intenzitású fizikai aktivitást folytatnak.
Zsírvesztés:
Az EMS -fitnesz jelentősen csökkentheti a testzsírt, és nagyon hasznos eszköz egy átfogó fogyás programban, és az egészséges életmód szokásaival kombinálható.
Az EMS által előállított elektromos impulzusok az izmok összehúzódását okozhatják, ami javíthatja az izom erősségét és a hangot. Ha az izmok erősebbek és szigorúbbak, akkor több kalóriát égetnek el, még akkor is, ha nyugalomban vannak. Ez a megnövekedett kalória -égés segíthet a fogyásban.
Ezenkívül az EMS öltöny specifikus izomcsoportokat tud dolgozni a test kialakításához. Ez különösen hasznos azok számára, akik nem képesek bizonyos gyakorlatokat végrehajtani sérülés vagy fogyatékosság miatt.
