A vitaminok és ásványi anyagok esszenciális tápanyagoknak számítanak – mivel összehangoltan működnek, több száz szerepet töltenek be a szervezetben. Segítenek megerősíteni a csontokat, begyógyítják a sebeket és erősítik az immunrendszert. Ezenkívül energiává alakítják az ételt, és helyreállítják a sejtkárosodást.
Az emberek 90 százaléka nem jut be az ajánlott mennyiségű fontos tápanyaghoz pusztán élelmiszerből. A legtöbbünk nem tesz eleget az étrendi ajánlásoknak a szigorú diéta, a rossz étvágy vagy a változó táplálkozási szükségletek miatt.
C vitamin
Segíti az immunrendszer megfelelő működését, de szerepet játszik a kollagéntermelésben és a vas felszívódásában is.
Az egészségedért
A tény az, hogy a C-vitamin antioxidáns tulajdonságai miatt erősíti az immunrendszert. A fehérvérsejtek valójában a C-vitaminra támaszkodnak a baktériumok elleni küzdelemben. Gondoljon a C-vitaminra, mint egy szuperhősre, aki a rosszfiúk ellen küzd – például a megfázás és más fertőző betegségek ellen.
A szépségedért
Segít kivédeni az öregedés jeleit, mivel létfontosságú szerepet játszik a szervezet természetes kollagénszintézisében. Segíti a sérült bőr gyógyulását, és bizonyos esetekben csökkenti a ráncok megjelenését. A megfelelő C-vitamin bevitel szintén segíthet helyreállítani és megelőzni a száraz bőrt.
Fogyás
Mérsékelt intenzitású edzés során fokozza a testzsír oxidációját. Ezért a C-vitamin hiánya akadályozhatja a súlyt és a testzsír csökkenését.
