Megérkezve az ems tréningstúdióba, megmutattam nekem az EMS tréningeket, az Electronic Muscle Simulator rövidítéseit, amely egy korszerű eszköz, amely az izom bioelektromos energiáját szimulálja, hogy kiváltja az izmok összehúzódásait. Az alapötlet az agy elektromos jeleinek szimulálása alacsony frekvenciájú elektromos impulzusok segítségével az izmok összehúzódásának kiváltására. Általában egy külső eszköz generálja, és alacsony frekvenciájú impulzusokat közvetít közvetlenül a célizomhoz a bőrrel érintkező elektródokon keresztül. Az alacsony frekvenciájú impulzusok utánozzák a központi idegrendszerről továbbított motoros információkat, és az izmok összehúzódását idézik elő.
Az emberek beszélgetnek: a hagyományos edzés az agyon keresztül továbbítja az idegjeleket, serkenti az izmokat a mozgás elvégzéséhez, ezért nagyon fáradtak leszünk, valójában az agy fáradt először. És ez a gyakorlat HASZNÁLATA az elektromos impulzusokat az izmok stimulálására, aktívvá tételére, mániásvá tételére az agyon való átmenés nélkül. Az izmok tehát sok munkát végeznek, de az agy nem fárad fel. Jó hír az EMS gépet használó lusta embereknek a fogyáshoz!
Az EMS technológiát eredetileg az űrhajósok általi használatra szánták, hogy megakadályozzák az izmok atrófiáját, amelyet a súlytalanság hosszan tartó kitettsége okozott. Később bevezették a fitnesziparba, és külföldi testépítők nagy örömmel fogadták. A német tenisz szupersztár, Boris Becker, az amerikai híres golfozó Tiger Woods, a foci szupersztár cristiano ronaldo, a pókemberrel játszó holland testvér mind az EMS-t a mindennapi fitneszmódban veszi át. Különben is, jó!
Viseljen EMS edzőruházatot. A teljes ems gép súlycsökkentéshez kb. 1,5 kg súlyú, beleértve az elektródokat, vezetékeket, a vezérlődoboz portjait és így tovább. Ha hordja, úgy érzi magát, mint egy avatár.
Ezután az oktató a kezelőpanel segítségével állítja be az elektromos impulzus erősségét, összesen 100 szintet. A test minden részét egyedileg ellenőrizzük, és az edző először hagyja testünk minden részét, hogy alkalmazkodjon a stimulációhoz, és végül az én követelményeim szerint az edző beállítja az intenzitást a 15. szintre. Ez egy kis bizsergés volt, kis zsibbadás, és csodálatos volt. Azt mondják, hogy az ilyen felszerelés viselése nem gyakorol, sok kalóriát is eléget. Az oktató egyszerű tolóerőket tervezett, például emelők, guggolások, push-upok, tolóerők, burpesek. Nem könnyű felvenni a felszerelést, ha azt találja, hogy könnyű megtenni. Tíz perccel később erősen izzadtam. Az edző elmondta, hogy az EMS a teljes test izmainak 90% -át képes edzeni egyidejűleg, a 20 perces EMS fitneszhatás megegyezik a 120 perces hagyományos edzésnek, nagyon időtakarékos és hatékony.
Kb. 20 perc, az edzés vége. Egész testet nyújtottam. Az egész edzés után nagyon nyugodtan éreztem magam. Másnap fáj az egész testem.
Bár két éve dolgozom ki, szokásom alakult ki. De nehéz ellenállni ennek a lusta edzésnek! Visszajött és megkeresett néhány releváns adatot az országban, hálózati cikk. Megállapítottuk, hogy az „EMS képzést” Németországban több mint tíz éve fejlesztették ki. Az oktatási rendszert eredetileg orvosi felhasználásra tervezték, elsősorban rehabilitációra szoruló betegek számára. Ezeknek a betegeknek gyakran olyan sérült izmai vannak, amelyeket az idegrendszer nem irányít, és hosszú távon atrófiához vezetnek. Ezért az izomrostok mozgását külső erővel kell aktiválni. Személy szerint úgy gondolom, hogy van értelme az orvosi technológiát fitneszre állítani.
