Az izmok érlelődésről az öregedésre és a megfelelő funkcióvesztésre gyakorolt negatív változásai és a megfelelő funkcióvesztés fontos klinikai jelentőséggel bírnak. Az izomtömeg és -funkció csökkenése elleni küzdelem leghatékonyabb módja az aktív életmód és még jobb fizikai aktivitás. Valójában számos testgyakorlati tanulmány bebizonyította, hogy az izomtömeg, az erő és az erő paraméterei változások jótékony hatásúak. Az izomtömegben, az erőben és az erőben történő változások elérése érdekében a testmozgást rendszeresen, mérsékelt gyakorisággal (> = hetente 2-szer) és közepes vagy magas intenzitással.A fizikai korlátok vagy a motiváció hiánya miatt sok idősebb személy látszólag nem volt képes vagy nem hajlandó végrehajtani a megfelelő ellenállás-képzési programot. Ebben az összefüggésben olyan technikák vannak, amelyek növelik az alacsony szintű testmozgás hatását az az izom-csontrendszer rendkívül fontos. AEMS technika nagy izomcsoportok elektromos stimulációval (a lyuk test) képzés.
referencia
Kemmler, W., És von stengel, s. (2012) .Alternatív testmozgás technikák az idősek szarkopenia elleni küzdelemben: tanulmányok és áttekintések sorozata. Az öregedés kutatási naplója.
